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10 Mandamentos para se alimentar melhor

1. Massas Light – Integrais preparadas com molhos leves.
2. Arroz Integral – Rico em nutrientes, tem baixo teor de gordura.
3. Merluza – Sempre preparada no forno ou ao vapor.
4. Cebola – Pode ser crua, cozida, ao vapor ou assada.
5. Alho – Inteiro ou picado cru faz bem à saúde.
6. Abóbora – Combina com queijo magro e ao forno.
7. Laranja - Em pratos agridoces ou em sucos.
8. Alcachofra – Cozida, temperada com azeite e limão.
9. Berinjela – Pode ser preparada cozida, assada ou ao vapor.
10. Verduras, legumes e frutas não contêm colesterol e são alimentos que fazem bem ao coração.