
São eles, ricos em ácidos graxos, um tipo de gordura boa, que ajudam a equilibrar uma série de funções corporais. Por isso, aposte em porções pequenas de azeite, abacate, castanha do Pará, amêndoas e peixes como salmão e a sardinha.
Mas lembre-se: é importante que se faça exercícios regularmente aliado a uma boa alimentação!
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