Dicas do Dr. Salutar - Qualidade de vida

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Desperte 5 min. mais cedo e alongue-se na cama, suba mais escadas, pise descalço na grama uma vez por semana, faça suas refeições em paz – crie esse pacto consigo mesmo, ande mais a pé se possível carregando algum peso como uma pasta, sorria mais, perceba seu corpo durante o banho e crie movimentos novos ao som de boa música – faça desse momento um evento especial do seu dia.

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